WEBINAIRE GRATUIT

Comment développer une

estime de soi solide

et durable !

Tu doutes, tu t’autocensures, tu t’épuises.

Sors de ce cycle

Je te propose une méthode simple

pour élever ton estime et choisir

en accord avec tes valeurs.

Lundi 13 OCTOBRE

20H

Dans ce webinaire tu

vas découvrir :

Dans ce webinaire tu vas découvrir :

Les fondations de

l’estime de soi

Tu vas poser les bases essentielles pour comprendre ce qu’est l’estime de soi. Dans ce module, tu apprendras à la distinguer de la confiance en soi et à en découvrir les cinq piliers : la confiance en soi, l'image de soi, l'amour de soi, l'affirmation de soi et la sagesse. Nous verrons aussi comment le cerveau et les émotions participent à la construction de cette estime. Enfin, tu réaliseras un premier diagnostic grâce à des outils simples et des exercices de journaling, afin de cartographier ton état actuel.

L’origine et les blessures de l’estime de soi

L’estime de soi prend racine dans l’histoire personnelle et familiale. Dans ce module, tu exploreras le rôle de l’attachement dans l’enfance, les influences éducatives, ainsi que les transmissions conscientes et inconscientes qui t’ont façonné. Tu comprendras comment les croyances limitantes, les comparaisons sociales et certaines expériences douloureuses ont pu marquer ton rapport à toi-même. Grâce à mon approche unique tu identifieras les blessures et schémas répétitifs qui fragilisent encore aujourd’hui ton estime.

Les mécanismes qui

sabotent l’estime

Beaucoup de freins à l’estime de soi sont invisibles et agissent de manière automatique. Dans ce module, tu apprendras à reconnaître la voix critique intérieure, à comprendre comment le stress, l’anxiété ou les traumatismes peuvent éroder ton estime et même s’exprimer à travers le corps. Nous verrons également l’importance de l’épigénétique, qui montre combien ton environnement influence ton rapport à toi-même. Pour agir concrètement, tu mes outils spécifiques et de pleine conscience, afin de retrouver un ancrage intérieur.

Reconstruire une

estime solide

Ce module est consacré à la reconstruction active de ton estime. Tu apprendras à recadrer tes pensées limitantes en utilisant les apports des thérapies cognitives, et à mettre en place une discipline des micro-victoires pour renforcer progressivement ton sentiment de compétence. Nous explorerons aussi la puissance de l’auto-compassion et de la résilience pour transformer tes expériences passées en ressourcesÀ travers des exercices de visualisation et d'hypnoses guidées, et d'intégration par le système nerveux et le corps,tu commenceras à manifester une estime de soi plus stable et plus ancrée.

L’art de s’affirmer

avec justesse

S’affirmer, c’est trouver la juste posture entre respect de soi et respect de l’autre. Dans ce module, tu apprendras à différencier affirmation, agressivité et soumission. Tu verras comment poser des limites claires et exprimer tes besoins sans culpabiliser. Nous travaillerons sur la communication assertive et empathique, inspirée de l’approche centrée sur la personne et de la communication non-violente. Grâce à des jeux de rôle et des phrases simples à appliquer, tu développeras une nouvelle manière de t’exprimer dans tes relations.

Entretenir et nourrir l’estime dans le temps

L’estime de soi n’est pas un état figé mais une dynamique à cultiver. Dans ce module, tu apprendras à mettre en place des habitudes qui renforcent ton estime jour après jour, comme la gratitude, le bilan des victoires quotidiennes ou des rituels d’ancrage. Nous aborderons aussi l’importance de l’environnement et des relations qui soutiennent ton évolution. Enfin, tu découvriras comment l’intelligence émotionnelle peut devenir un levier puissant pour maintenir ton estime de soi et la faire grandir sur le long terme.

L’intégration : de l’estime

à l’incarnation

Ce dernier module est une étape d’intégration et d’incarnation. Tu apprendras à relier les différentes dimensions travaillées – confiance, image, amour et affirmation de soi – pour en faire une posture de vie cohérente et durable. Tu comprendras comment cette nouvelle estime rayonne dans toutes les sphères : personnelle, familiale, sociale, professionnelle et même sportive. Grâce à une visualisation guidée et à la rédaction d’un manifeste personnel, tu définiras ton moi idéal et tu prendras un engagement clair pour l’incarner pleinement au quotidien.